Perdere 15 chili in due mesi /settimana 4
(14-21/4) è caratterizzata dalla familiarizzazione con i prodotti HL. Sono buoni, e soprattutto saziano. Non ho rotto in alcun modo il protocollo alimentare, e ho demandato a frutta secca e amenità del genere l'emergenza della fame chimica (le poche volte che mi viene). I risultati non sono visibilissimi, ma a livello di sensazione mi sento una tigre. Con gli squat passo dal livello 14 (130 ripetizioni) al livello 20 (220 ripetizioni). Le gambe sono vive, e un piacevole intorpidimento le avvolge per tutta la settimana. Ho anche cominciato un programma di addominali con un'altra App, "Six Pack", del gruppo Runtastic. Il workout mattutino, unito alla palestra serale, sono un ottimo modo per rinforzarsi.
